przed czy po

miał powstac dział z zdjeciami z przed i po A6W i co z nim powstanie czy nie??Pozdro

czy ktoś juz wklejał swoje foty przed i po tym treningu?

czy ma ktos może fotki przed i po tym treningu ?? jak tak.... TO DAWAC !!!!!!! :D

[...] kotra jest naszym partnerem zeby kogos wyslali zeby obejrzal czy trzeba cos zabezpieczyc. Dzien pelen wrazen jak widac ale przezylem. 19.08.2017 Sobota Wstalem chwile przed 5 po niecalych 4h snu, zjadlem i udalem sie do lidla. W piatek wieczorem ujrzalem pare zyl na brzuchu i w innych miejscach gdzie nigdy w zyciu zadnych nie widzialem. [...]

1. Jeżeli w DNT węgle tylko z warzyw a w DT tylko na śniadanie i po treningu nie licząc banana przed to JAK DŁUGO można na tym jechać żeby normalnie funkcjonować. Jakiś 2 lata temu robiłem redukcję i też coś podobnego stosowałem to pamiętam,że nie mogłem się skupić na niczym i głowa mnie bolała z głodu. Czy to minie po jakimś czasie? za mało [...]

[...] zołądek.porcje rozpuscic w 0,2L napoju 1.śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 30g -HMB (1 kap przed śniadaniem) 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, druga z zółtym serem 50g, z masłem, chleb Razowy 100g) - jabłko [...]

[...] testosteronu jednak nie stosuje się go podczas treningu Nikt nie bierze kreatyny w trakcie treningu a tym bardziej substancji zwiększających testosteron jeżeli już to przed lub po treningu albo przed snem (w przypadku substancji podnoszących testosteron) magnez jest też składnikiem mineralnym alkalizującym i dlatego pasuje po treningu [...]

[...] ale o sytuacji na świecie ktora jest na skraju kryzysu. Oczywiście nie zalezy nikomu z wierzycieli na bankructwie Stanów, ale nie uwazasz ze brzmi ironicznie ratowanie przed bankructwem po przez uchwalenie dozwolonego deficytu??? Czy cos na tym swiecie jest jeszcze oparte o wartości materialne czy cały pieniadz jest wirtualny? Zaraz sie [...]

nie wiem czy warto sie tak meczyc to tylko witaminy ja odstawilem po pol paczki 0 roznicy przed i po braniu nawet po bylo gorzej bo musialem z litra wody wypic w chwile do tego i w szkole ciagle do klopa sie chcialo ;p

Po namysle zastanawiam sie czy nie wrzucic jednak FBW z aerobami + oczywiscie zbilansowana dieta ( na zasadzie duzo bialka (2,5-3g/kg, wegle rano, przed treningiem, 6h przed snem, tluszcze max 1,1.5/kg / bcaa zawsze przed i po treningu ) Czy takim sposobem teoretycznie powinienem Zgubic Zbedny tluszcz nie tracac przy tym duzo miesa? Zamiast [...]

[...] poważnie - jeśli chcesz uliczny cyrk (a właśnie, co zrobisz jeśli po prostu napiszę "nie bo niechcę"? ) Trudno,a co mam zrobic.Wrogami nie zostaniemy Czy po czy przed walka..Ja wiem,ze nie wygrasz ze mna..bez obrazy dla twoich umiejetnosci i udowodnie ci to w szybkim tempie.Ale po walce reka i szacunek..i jakis soczek dla [...]

[...] Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/3/13/8a56e7b161334d0799be48a66160906d.jpg Dziś tradycyjnie sam na garażowej siłce. Zestaw przedtreningowy wszedł i pomógł zmobilizować się mimo wczesnej pory. Poszło całkiem nieźle. Wiosłowanie podchwytem powodowało mocne spięcie najszerszego. Natomiast wyciskanie [...]

[...] że nie wszystkie struktury układu krwionośnego to wytrzymują Jeżeli posiadasz przeciętną wagę (mowa o ok 80 kg) i nie przygotowujesz się do zawodów to radziłbym zejść do 10g przed i po treningu Jeżeli chodzi o wzmocnienie naczyń krwionośnych to sam się na sobie przekonałem że witamina C w połączeniu z rutyną daje rade Może nie jest to mega [...]

Sevrond U mnie to wygląda tak: Dni nietreningowe - ZERO CARB. Dni treningowe - przed i po treningu - po 50g makaronu. Ładowanie 1x w tyg - ile wlezie Muszę własnie Kinga i Wodyna zapytać, czy ładowanie po 5tkach to dobry pomysł. Czy może lepiej przed 5tkami. Chociaż wydaje mi się że lepiej po gruby__69 Ja po prostu przesunałem o 10 kg zamiast o [...]

Jeszcze pytanie, które miałam zadać dawno temu: czy produkty suche takie jak tyż czy kasza, które pęcznieją podczas gotowania wazymy przed gotowanie mczy po?? Bo duza róznica jest między 50g przed i po ugotowaniu. Będę wdzięczna za podpowiedź

Xank-Szczerze to jestem juz tu kilka lat na forum i kazdy mi tak tłumaczył , ze przed i po treningu nie dawac tłuszczy , osobiscie sam rowniez staram sie nie dawac , czy jest jakas roznica w daniu czy nie daniu ? No moze i jest, osobicie mi cięzko jest okreslic , pisze tylko to czego sie nauczyłem układając diete i opinie forumowiczów Nie ma [...]

[...] tego smsika. Wygląda na to, że bez profesjonalnego pomiaru ilości tkanki tłuszczowej się u mnie nie obejdzie... Kilka pytanek: 1. ćwiczę 5-6x w tyg. aeroby 45-60 min. przed śniadaniem. Przymierzam się do siłowych 3x tyg. Czy (po dodaniu treningów siłowych lub wspomnianego HIIT'u) mam liczyć wyjściową liczbę kalorii wg. 3 grupy pod [...]

[...] zapotrzebowanie na słodycze niwelować ) tylko wsiada na żołąd co nieco po wypiciu, i ciekaw jestem czy inne też tak mają Nie podoba mi się umieszczenie C*, powninno być albo przed albo po triadzie. I nie było tam czasem już wyższych wyników, iw C5 i w B1 ? wafel grześki To "wafel grzesiek", czy "wafle grześki", bo dość [...]

Witam chce zaczac biegac z rana , czy mam jesc sniadanie czy wyruszac naczczo?? bcaa i glutamina przed i po biegu czy tylko przed a moze tylko po ??

Dziekuje za odpowiedz apokalipsa. Wiem, ze 1x w tygodniu to za malo. Staram sie zeby bylo 2x a i tak niesamowitych efektow sie nie spodziewam. Troche wiecej masy i sily moze... Czy jesli bede bral bcaa przed i po treningu to czy oplaca sie dorzucic do tego cos jeszcze (np.gainer po i cos jeszcze przed) czy to nieekonomicznie?